Hyvinvoiva vatsa, tasapainoinen mieli

Vatsa on hyvinvoinnin keskus. Kun ruoansulatus toimii, olo on kevyt, mieli kirkas ja energia virtaa vapaammin. Jos taas ruoansulatus takkuaa, se voi heijastua koko olemukseen: olo on väsynyt ja turvonnut, mieli ärtynyt ja unenlaatu kärsii. Ei ole sattumaa, että vatsaa kutsutaan usein “toisiksi aivoiksi”.

Ruoansulatus on monimutkainen prosessi, joka vaikuttaa suoraan kehon ja mielen tasapainoon. Kun ravintoaineet imeytyvät kunnolla, elimistö saa tarvitsemansa rakennusaineet energiantuotantoon, vastustuskykyyn ja hermoston toimintaan. Suoliston hyvinvointi näkyy myös mielialassa. Eikä ihme – suurin osa onnellisuushormonista eli serotoniinista syntyy suolistossa.

Elämäntavat, stressi ja epäsäännöllinen ruokailu voivat horjuttaa vatsan tasapainoa. Moni huomaa vatsan oireilevan juuri kiireen keskellä, kun ruokaa syödään hätäisesti tai valitaan raskaita aterioita. Pieni pysähtyminen, rauhallinen ruokailu ja vatsaa hellivät valinnat voivat palauttaa tasapainoa. Myös perinteiset keinot – yrttijuomat, ”ruotsintipat” ja lempeä liikkuminen ovat jo sukupolvien ajan olleet tukena ruoansulatukselle.

Säännöllinen rytmi ja lempeys luovat tasapainoa

Ruoansulatuksen rytmi kulkee käsi kädessä päivän vireystilan kanssa. Kun ateriat sulavat hyvin, energia vapautuu tasaisesti eikä olo heittele verensokerin mukana. Päivä sujuu paremmin, ja illalla keho on valmiimpi palautumaan.

Koska viimeksi pysähdyit miettimään omia ruokailutottumuksiasi? Syötkö tietoisesti ja läsnäollen vai pureskeletko hätäisesti ja syöt kiireessä? Niin moni meistä tekee. Kiire ei tee sen enempää hyvää suolistolle kuin mielellemmekään. Kiireessä hotkaistu ateria voi jäädä painamaan ja aiheuttaa turvotusta, koska hermosto ei ehdi vaihtaa rauhoittumisen tilaan, jossa ruoansulatus toimii parhaiten. Kun syömme rauhassa, keho saa aikaa ruuan pilkkomiseen ja ottaa siitä talteen kaiken tarvitsemansa.

Kun ruoansulatus toimii, ruoka sulaa paremmin, turvotus vähenee ja energiaa riittää. Ja kun vatsassa on hyvä olla, myös mieli rauhoittuu.

Ruotsintipan jäljillä

Ruuansulatusta on helpotettu jo vuosikymmenet kasvien voimalla, ”ruotsintipoilla”, jo 150 vuotta vanhalla reseptillä. Frantsilan herbalist SULATTELE -kasviuute tuo yhteen väinönputken, voikukanjuuren ja karhunputken – eli ne kasvit ja perinteen, joiden on tiedetty jo vuosikymmenten ajan helpottavan vatsan toimintaa ja raskasta oloa.

Kasviuute on helppo ottaa osaksi arkea: vain yksi pipetin painallus pieneen määrään nestettä riittää, ennen tai jälkeen aterian. Nestemäisen koostumuksen ansiosta kasvien tehoaineet imeytyvät tehokkaasti ja auttavat palauttamaan vatsan tasapainoa.

Frantsila viljelee pelloillaan luonnonkasveja, jotka tekevät ihmisille ja koko ekosysteemillemme hyvää – päästä varpaisiin, aina maaperään asti. Frantsilan peltojen ja puutarhan puhtaassa maaperässä kasvaa yli 20 hoitavaa luonnonkasvia ja yrttiä.

Tutustu herbalist-kasviuutteisiin ja valitse niistä suosikkisi. Voit laittaa uutetta lempijuomasi sekaan – siitä tulee herbalist-uutteen myötä vielä ihanampi! Tutustu myös resepteihin ja tunne kasvien voima.

Ota nämä vastustuskyvyn kavereiksi:

Sulattele-uute
Piparminttu eteerinen öljy
Fenkoli eteerinen öljy
Kamomilla-uute
Hoitotyyny selälle & vatsalle