Levon iltarutiini
5 askelta levolliseen uneen Päivän vaihtuessa illaksi keho ja mieli kaipaavat rauhaa. Levon iltarutiini pysäyttää kiireen, luo iltoihin oman rauhaisan…
Rentoutuminen ja uni
Levon manifesti
Kun luonto vetäytyy talviunille, se kerää samalla voimaa tulevaa kasvukautta varten. Samoin me ihmiset tarvitsemme oman talvemme: hetket hidastaa, hengittää…
Miksi uni karkaa?
Hyvä uni on yksi tärkeimmistä terveyden lähteistä. Sen aikana aivot lajittelevat päivän kokemuksia, keho korjaa itseään ja immuunipuolustus vahvistuu. Kun…
Frantsilan hoitotyynyt hemmottelevat kehoa ja mieltä
Rentoutuminen tekee hyvää niin keholle kuin mielelle. Pienet pysähtymisen hetket ja kasvien hoitovoiman hyödyntäminen tukevat hyvinvointiamme ja auttavat palautumaan.
Rauhoittumisen taito
Syystalvi kutsuu luontoa ja ihmistä lepoon, mutta monelle se on kiireistä aikaa. Luontaisterapeutti Marja Jokela jakaa parhaat itsehoitokeinonsa, miten voit…
Näin palaat lomalta lempeästi arkeen
Lomalta töihin palaamisen voi tehdä myös ilman stressiä. Frantsilan Kehäkukka-kasvisravintolan ja -myymälän yrittäjä Tiina Ahonen kertoo parhaat vinkkinsä lempeään arkeen. …